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营养不良:如何判断身体是否缺少营养

来源:www.franchiseshow.net 时间:2024-05-13 15:58:47 作者:力壮身体网 浏览: [手机版]

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营养不良:如何判断身体是否缺少营养(1)

  营养不良是指身体缺乏必需营养素,导致身体无法正常长、发育和维持正常功能力~壮~身~体~网。营养不良会导致身体免疫力下降、易感染疾病、贫血、神经系统功能障碍问题。那么如何判断身体是否缺少营养呢?本文将为您介绍相知识。

一、体重

  体重是判断身体是否缺少营养的重要指标。过轻或过重都表明身体可能存在营养不良问题Yqqn。身体质量指数(BMI)是衡量体重的常用指标,BMI=体重(kg)÷身高(m)的平方。BMI低于18.5表示体重过轻,可能存在营养不良问题;BMI超过25表示体重过重,可能存在过度营养问题。

二、皮肤

  皮肤是人体最大的器官,也是判断身体是否缺少营养的重要指标之一。身体缺乏维素A、B2、B3、B6、B12、C、D、E、叶酸、铁营养素时,皮肤会出现不同程度的问题Yqqn。例如,缺乏维素A会导致皮肤干燥、粗糙、易皮屑;缺乏维素C会导致皮肤出现黑斑、瘀斑、问题;缺乏铁会导致皮肤苍白无华、易出现皮肤痒、干燥问题。

三、口腔

  口腔也是判断身体是否缺少营养的重要指标之一。身体缺乏维素A、B2、B3、B6、B12、C、D、E、叶酸、铁营养素时,口腔会出现不同程度的问题。例如,缺乏维素B2会导致口唇干裂、口角炎症问题;缺乏维素C会导致牙龈出血、牙齿松、牙周炎问题;缺乏叶酸会导致口腔溃疡问题原文www.franchiseshow.net

四、眼睛

  眼睛也是判断身体是否缺少营养的重要指标之一。身体缺乏维素A、C、E、叶酸营养素时,眼睛会出现不同程度的问题。例如,缺乏维素A会导致夜盲症、干眼症问题;缺乏维素C会导致眼睛易疲劳、视力下降问题;缺乏叶酸会导致眼睛疲劳、视力问题。

营养不良:如何判断身体是否缺少营养(2)

五、精神状态

  精神状态也是判断身体是否缺少营养的重要指标之一原文www.franchiseshow.net。身体缺乏维素B1、B6、B12、叶酸、铁营养素时,精神状态会出现不同程度的问题。例如,缺乏维素B1会导致神经系统功能障碍、易疲劳、记忆力下降问题;缺乏铁会导致精神状态不佳、易疲劳、注意力不问题;缺乏叶酸会导致情绪低、易疲劳、记忆力下降问题。

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